다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 변비
무사랑
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- 2017.05.24 22:30
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원래부터 만성변비였는데 다이어트를 시작하면서 변비에이어 치질까지 생겨버렸어요ㅠ 다이어트 시작할때부터 애초에 변비예방하려고 하루에 고구마 작은거 2개랑 시금치나 미역 2소접시랑 오이 1개 이렇게 변비예방 하고있거든요..ㅠ 근데 이걸먹어도 변비가 낫질않네요..ㅠ 변을 2~3일에 한번씩보는데 어쩌면 좋을까요..? 유산균 먹는것도 좋은데 요구르트 안에 들어있는 유산균은 당분이 많잖아요ㅠ 혹시 다이어트 하시면서 변비예방하려고 같이드시는 식품같은거 뭐 없나요?ㅠㅠ
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저는 유산균 따로 챙겨먹어요 말씀한신대로 유제품은 당분이 많아서ㅜㅜ 약으로먹어요. 원래 장이않좋아서 설사와변비가 번갈아왔는데 유산균먹으면서 하루에 2번씩 갑니다
저도 예전에 일주일에 한번 변을 볼 정도로 변비였는데 타이거넛츠분말을 항상 챙겨 먹은후로 1일1똥싸요ㅎㅎ 식이섬유가 많아서 하루 20g씩먹으니까 잘나오더라고요 많이먹으면 변비약먹은것처럼 물똥나와요 지금3봉지째먹는중인데 타이거넛츠추천합니다😄