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다이어트 고민&질문

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운동질문!

다신등급

IN0609
  • 2017.05.24 23:51
  • 114
  • 2

회사다녀오고나서 공원빠르게걷기와뛰기 1시간-1시간반
집에와서 캐시 안벅지운동,마일리 복근운동,티파니 허리운동 후에 골반교정스트레칭과 종아리마사지!!순서 괜찮나용?마일리는 하다가 무릎이 아파서 못하겠더라구요ㅜ저정도면 칼로리괜찮게 소모될까요?지금 하루에 800-1000칼로리 정도 먹어요

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  • 지존
    뱃살은앙대용 2017.05.25 02:22

    800~1000칼로리 먹고 그정도 하시고 계시면 살 잘 빠질거 같은데요

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  • 다신
    돼지꽃냥이 2017.05.25 00:15

    근력하고 유산소 하는게 효과 좋아요~ 순서함 바꿔보세요~~

    답글
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