다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무 궁금합니다
노원댁
- 2017.05.25 01:34
- 139
- 2
다이어트시작한지 한달반이넘어가고있는데요 늘 궁금한게 제가먹은 칼로리양이에요 저는도무지모르겠더라구여 아침에 곡물식빵과야채두부로만든샌드위치반개 점심엔 잡곡밥반공기에 오징어볶음조금과 돼지고기김치찌개건더기조금 저녁엔 짬뽕에들어있는야채건더기만 돈가스3조각 소살치살3조각 이게 칼로리가얼만지 대충이라도좀답변부탁드려요 그래야담번엔 제가먹은음식칼로리대충이라도짐작하게요 부탁드립니다
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정말 정말 감사합니다^^^^다신다이어리할줄몰라서 잘 안되더라구여ㅎㅎ 잘 이용해보겠습니다
아침
곡물식빵-1조각 132kcal
두부야채샐러드-140kcal
총 : 272kcal
점심
잡곡밥 반공기-156kcal
오징어볶음 소접시-177kcal
돼지고기김치찌개건더기-120kcal
총 : 453kcal
저녁
짬뽕 야채건더기-100kcal
돈가스3조각-228kcal
소고기 살치살 3조각 - 200kcal
총 : 528kcal
질문자님이 정확한 수치로 알려주시면 좀더 정확하게 계산할 수 있을 것 같은데 대략적인 양으로 알려주셔서 식사의 개인차 때문에 칼로리 차이가 날 수 있습니다.
다신앱에 보면 다이어리라고 있는데 쓰시면서 검색하시면 칼로리가 대략 어떻게 되는지 쉽게 아실 수 있습니다.
다신 다이어리 이용을 추천드리는 바입니다.