다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 좀 쉬어도 될까요ㅠㅠ?
rkdrnjs15646
- 2017.05.25 20:34
- 98
- 2
지금 다이어트한지 한달 조금 넘었어요.. 운동은 시작한지 거의 2주째입니다 저는 알바가 11시에 끝나요ㅠㅠ 그래서 집가서 운동하고 씻고 하다보면 거의 새벽 두시에요 근데 요즘따라 머리도 자꾸아프고 졸리고 넘 피곤하네요ㅠㅠ 식이는 계속하고 운동은 좀 쉬어도 괜찮을까용..
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운동을 첨부터 매일 오래 하려고 하지 말고, 일주일에 2번, 30분이내.. 이런식으로 계획을 잡고, 하다보면 몸이 버티는거 같고 익숙해지면 횟수를 늘리던지 시간을 5분 늘린다던지 이런싣으로 하면 되요. 운동도 상체, 하체, 전신 이렇게 나눠서 하루에 한 번에 하는게 아니라 요일을 정해서 하몀 더 효과적이에요. 어차피 다욧 시작하면 평생 한다는 맘으로 하는거니까 첨부터 모든걸 쏟아붓지 마세요. 식단만 골고루 저염식 하면서 야채 세끼 꼭 챙겨 먹음 되요..
사람마다 다른걸수있어서ㅜㅜ 확답은 못드리고‥ 저같은 경우는 몸이 갑자기 피곤한날이나 마술에 걸린때는 운동을 안하고 대신 먹는 칼로리를 더 줄였는데 찌진않고 다음날 1ㅡ200g씩은 빠지더라구요.몸이 피곤한데 무리한 운동은 좋지않을듯 해요