육아맘 다이어터
5월 25일
레오냥냥펀치
- 2017.05.25 21:24
- 37
- 5
앗. 저녁 사진이 없네요.
아침 : 고구마. 피클. 키위
아침 간식 : 닭발. 텐더2조각
점심 : 아메리카노
저녁 : 팽이버섯. 카푸치노맛 쉐이크. 아몬드브리즈 2개
간식 : 네스퀵 초코볼 약간. 방울토마토
운동은..
아침에 공복으로 바이크 30분.
동네 산에 간다고..
걷기 2시간 10분. 등산을 50분.
스쿼트 100 런지 100개씩.
크런치. 레그레이즈. 다리교차. 러시안트위스트 60개씩.
플랭크 3분.
이제 애들 재우고 바이크 1시간 타면서 아령운동 10분. 팔 스트레칭 하고
다하고 다리 스트레칭도 하고 자려구요.
내일도 약속있어서 운동을 못할수 있겠네요 ㅎ
화이팅해요 ^^
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와 대단하세요. 오늘도 열심히 하셨네요. 최고♡♡
도담도담7 대단은요.. 칭찬 감사해요 ^^;; 이번엔 오래 더 열심히 할게요~~
피클은 나름 맛있는것 같아요..ㅎㅎ 단맛이 없긴한데.. 그래도 다이어트식에 적응되서 먹을만해요. 다음번엔 단맛나는 과일이나 식이섬유 많은 올리고당 살짝 타서 해도 괜찮을것 같아요.^^
진짜 대단하신것같아요^^만드신 피클은 어떤가요?
이젠정말 앗.. 감사해요.. 근데 닭발을 먹었잖아요.ㅎㅎ 다행인건.. 엄청 자제했네요 ㅎㅎ
역시 엄지 척~!!^^ 입니당