운동기구에 대해 잘아시는분!!!
튜브뱃살과이별
사진에쓴 운동기구로 15회씩 3세트 했는데 근력운동이 됐을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
11thnov 지니빵 너무 심하게하면 무리하는거 아닌가요? ㅎㅎ 천천히 조금씩 늘리려구하는데 초반부터 너무 무리하면 안되지않나해서요..ㅜㅜ 근력운동을 어느정도 해야 근력운동했다 하는건지 도통 몰라서요..헬스장이나 피티 받는게 아니라서 근러운동 어렵네요..
소위 털린다는 표현을 하는데요ㅋㅋ 근력운동 하시면서 더이상 힘이 나오질 않아서 못할거같다는 느낌 받으셨나요? 걍 힘들어서 말고 안간힘을 써도 안움직이는거요ㅋㅋ 그런식으로 하면 운동 끝나자마자 해당 부위기 마취된것처럼 얼얼하다고해야하나?암튼 갯수, 세트가 중요한게 아니고특정 무게로 10~15회를 했을때 저런느낌을 받을 수 있는 정도로 4세트씩 하시는게 기본이에요
횟수보다는 각자한테 맞는 키로그램수로 정확한자세로 하시는게 중요해요. 운동후 변화를 느껴보시면 근력운동이 됬는지 아실수 있어요
불규칙한 식습관&수면ㅜㅜ 도와주세요
병원에서 약처방 받고 뺐어요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
11thnov 지니빵 너무 심하게하면 무리하는거 아닌가요? ㅎㅎ 천천히 조금씩 늘리려구하는데 초반부터 너무 무리하면 안되지않나해서요..ㅜㅜ
근력운동을 어느정도 해야 근력운동했다 하는건지 도통 몰라서요..헬스장이나 피티 받는게 아니라서 근러운동 어렵네요..
소위 털린다는 표현을 하는데요ㅋㅋ 근력운동 하시면서 더이상 힘이 나오질 않아서 못할거같다는 느낌 받으셨나요? 걍 힘들어서 말고 안간힘을 써도 안움직이는거요ㅋㅋ 그런식으로 하면 운동 끝나자마자 해당 부위기 마취된것처럼 얼얼하다고해야하나?
암튼 갯수, 세트가 중요한게 아니고
특정 무게로 10~15회를 했을때 저런느낌을 받을 수 있는 정도로 4세트씩 하시는게 기본이에요
횟수보다는 각자한테 맞는 키로그램수로 정확한자세로 하시는게 중요해요. 운동후 변화를 느껴보시면 근력운동이 됬는지 아실수 있어요