다이어트 3일차 입니다.
11thnov
아침 저녁으로 운동을 하는데 아침은 헬스장가서 40분 런닝 걷다 뛰다 하고 복근2세트합니다 저녁엔 공원에 산책 하고와서 요가 매트를 이용해서 코어 위주 일단은 몸무게를 빼고 몸을 키우려고 하고 있습니다.대충 칼로리 소모는 하루 평균 7~800칼로리로 되가는데. 식단은 아직은 3끼다 먹고 다음주 8일차부터는 2끼만 먹으며 위를 줄여볼까합니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
선택장애
맛있고 배변활동에 굿
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.