05월 26일 (음식 1437kcal, 운동 188kcal)
제껀 다이어트식이 아닌거같네요..
나름 조절하고 있긴한데
숀리 캠프에서 1200-1800 사이는 반드시 유지하라는 얘기를 들어서.. 괜히 먹는걸 합리화시키는거같아요
1437/ 1246
188/ 207
실패
(210)
[스타벅스] 케일사과 주스 (1회분, 190ml) | 100kcal |
[복방앗간] 미숫가루 (1회분, 20g) | 98kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
상추 (1회분, 240g) | 43kcal |
오징어탕수 (1소접시, 150g) | 188kcal |
탕수육소스 (1인분, 50g) | 86kcal |
감자탕 (1인분, 180g) | 205kcal |
근대나물 (1소접시, 50g) | 22kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
[롯데] 앙꼬바 (1회분,70g) | 140kcal |
구운코코넛칩 (1/2회, 15g) | 82kcal |
4시 체감환
쑥갓 (1회분, 100g) | 19kcal |
치커리 (1접시, 100g) | 22kcal |
[파워닭] 매콤토마토맛 닭가슴살 (1회분, 110g) | 152kcal |
쑥개떡 (1장, 80g) | 121kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
108배(시간) (15분) | 75kcal |
강하나 전신 스트레칭 (7분) | 100kcal |
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아이스크림중에서도 스크류바나 폴라포 , 피치 ,고드름 , 죠스바는 칼로리가 좀 낮더라구요 ㅎㅎ 특히 피치랑 고드름이요 ! 드시고싶으실때 이왕 드실거면 칼로리낮은 아이스크림으로 드셔보세요 !