5/27 식단, 다이어트 식단 시작 27일째...
체리is
아침 : 프로틴 1봉, 매일우유 200ml점심 : 돼지고기 안심 150g, 양파, 주황색 파프리카, 찐고구마1개, 아몬드 5알저녁 : 아임닭 갈릭닭가슴살 120g, 방울토마토20개, 찐고구마1개, 아몬드 5알무릎이 아직 다 낫질 않아서 운동량은 평소보다 부족하고다욧식단이 한달짼데 적응하긴 했지만 꽤 힘드네여ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
냠냠고냥 트레이너가 짜준대로 먹고있어영 밥대신 찐고구마100g, 단백질 200g (닭가슴살 or 돼지고기 등심이나 안심 or 쇠고기 우둔살 등), 야채는 횟수제한 없이, 견과류 // 이렇게 한끼 인데 삼시세끼를 맞춰서 먹고 있어여 바쁠땐 프로틴이나 두부, 흰우유 또는 플레인요거트 (당 없는거) 까진 괜찮다고 합니다 걱정해주셔서 감사해영 ㅜㅜ
토닥토닥~~~~ 빨리 나으셔야할텐데...짬날때마다 찜질해주세용~~식단을 짜주시는건가요~~?
부상 조심하세요ㅠㅠ 오늘 수고하셨어요! 부상 있으시면 스트레칭만 해줘도 좋을것같아요! 무릎 부상이신데 운동 하시면 더 악화될 수 있으니까요ㅠㅠ
30일 만보 걷기 1일차 성공!
30일 슬림한 팔 43일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
냠냠고냥 트레이너가 짜준대로 먹고있어영 밥대신 찐고구마100g, 단백질 200g (닭가슴살 or 돼지고기 등심이나 안심 or 쇠고기 우둔살 등), 야채는 횟수제한 없이, 견과류 // 이렇게 한끼 인데 삼시세끼를 맞춰서 먹고 있어여 바쁠땐 프로틴이나 두부, 흰우유 또는 플레인요거트 (당 없는거) 까진 괜찮다고 합니다 걱정해주셔서 감사해영 ㅜㅜ
토닥토닥~~~~ 빨리 나으셔야할텐데...
짬날때마다 찜질해주세용~~
식단을 짜주시는건가요~~?
부상 조심하세요ㅠㅠ 오늘 수고하셨어요! 부상 있으시면 스트레칭만 해줘도 좋을것같아요! 무릎 부상이신데 운동 하시면 더 악화될 수 있으니까요ㅠㅠ