다이어트 일기
05월 27일 (음식 1711kcal, 운동 290kcal)
셀룰라이트타파
- 2017.05.27 23:38
- 72
- 0
- 음식
- 운동
1711/ 1236
290/ 206
실패
(391)
아침식사 : 476kcal (27.82%)
피자
| [피자스쿨] 치즈피자 | 220kcal |
| [피자스쿨] 치킨퀘사디아 | 256kcal |
오전 간식 : 200kcal (11.69%)
과일
| 수박 | 92kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 참외 | 7kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
점심식사 : 1,000kcal (58.45%)
햄프씨드비빔밥, 순두부찌개
아마씨어묵볶음, 양파장아찌
상추, 쑥갓, 양배추찜
| 쌀밥 | 77kcal |
| 계란후라이 | 267kcal |
| 양파장아찌 | 30kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 오뎅볶음 | 112kcal |
| 쑥갓 | 19kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 순두부찌개 | 129kcal |
| 양파볶음 | 24kcal |
| 당근볶음 | 58kcal |
| 고추장 | 43kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 민들레 | 7kcal |
| 콩나물 | 7kcal |
| 고사리나물 | 21kcal |
| 도라지나물 | 37kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 45kcal |
| 아마씨 | 37kcal |
야식 : 35kcal (2.05%)
젤리
| [하리보] 골드베렌 | 35kcal |
운동 : 290kcal
| 전신체중감량(마일리) | 120kcal |
| 티파니 허리운동 | 40kcal |
| 이소라 팔운동 | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 60kcal |
| 발레(outer) | 20kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 20kcal |
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