05월 27일 (음식 821kcal, 운동 397kcal)
오늘은 가족 챙기느라 운동시간이 부족해 더 운동하긴 무리 같다. 나이 먹어가니 심장이 힘들다는게 뭔지 알겠다. 너무 피곤해 자야겠다. 내일도 할 일이 많아 짬짬이 시간 내서 해야할 거 같다. 그래도 오늘 도전을 다 해내서 그걸로 만족해야지.😶
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성공
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아침엔 탄수화물이 꼭 필요해.
[헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드 | 110kcal |
브라질너트 | 26kcal |
삶은 검은콩 | 44kcal |
옐로우 파프리카 | 21kcal |
사과 | 75kcal |
시댁에서 3시에 먹고 지금 올림. 저녁 먹었다 생각한다.
족발 | 310kcal |
참외 | 62kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 | 75kcal |
탕수육 | 98kcal |
트라이셉 딥스 | 2kcal |
푸쉬업 | 2kcal |
마운틴클라이머 | 8kcal |
버피테스트 | 105kcal |
점핑잭 | 125kcal |
플랭크 | 20kcal |
월싯(wall sit) | 13kcal |
스쿼트 | 31kcal |
런지 | 15kcal |
스쿼트 | 31kcal |
덩키킥 | 11kcal |
브릿지 | 22kcal |
싯업 | 0kcal |
레그레이즈 | 0kcal |
크런치 | 0kcal |
플랭크 | 15kcal |
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