내인생 마지막 다이어트
어제자 식단~~
돼지꽃냥이
- 2017.05.28 08:52
- 189
- 3
전 아직은 매일 똑같은 식단먹는게 익숙해지질 않네요
보상심리 라는거...
너무 절제하면 폭식하게 되더라구요.
아직 내공이 부족한듯 합니다.
그래서 일상생활에서. 먹고싶은걸 먹되 최대한 배부르지않게 먹고잇어요~~
아침공복운동후 무설탕 자몽생과일
점심은 보쌈정식 밥은반만 .반찬은 적당히
간식으로 배불리 ㅋㅋ진짜배불러요ㅋㅋ
중간중간 물계속마셔줘요
저녁은 치킨샐러드 소스없이.
오늘은 도시락싸서 나가볼생각인데...
나가서 외식의유혹을 잘 견뎌내길~!!
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먹긴먹되 배부르지않게 먹는다는게 더 어려운데 자제심이 대단하세요ㅠ 전 이번주말 친정아빠생신이라 하루는 절제했는데 관광시켜드리느라 돌아다니고 애데리고 돌아다니느라 지치고...오늘은 폭주해버렸네요..정신차려야지요 ㅎㅎ
저정도 쯤이야 ~ 저도 배불리 주문해서 왔는데 기대되네영!
저도 매일 식단짜서 먹긴하지만 특히, 주말은 힘드네요. 가능하면 외식은 점심에 하고 운동가서 땀 빼고. 저녁은 가볍게 먹으려고해요. 오히려 평일날 일할때가 마음이 편하네요