다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다신 사용법에 대해 질문해요~
숨겨왔던나의배꼽
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- 2017.05.28 11:39
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오늘로 2일차 되었어요~
어플 다이어트가 처음이라 모르는게 계속 생기네요^^;
어플 사용법 질문하려해요~
1. 다이어리는 매일매일 몸무계 채지방량 골격량 등 일일이 적는건가요?? 기본정보는 전날 데이터 바로 넘어오지않네요?
2. 물 마시는거요.
식전 식후 몇분에 마시는게 좋아요??
미온수 정수기물 마시고있어요~
우선 이 두가지에요~
또 모르는거 생기면 질문할께요~
잘부탁드려요^^
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1. 전날 데이터는 자동으로 넘어오지 않구요. 매일매일 변화하는것이기 때문에 일단 새롭게 전부 다 일일이 적으셔아 합니다. 체지방 골격량을 알수 있는 체중계나 기계가 없으시다면 몸무게만 매일 체크하셔도 상관 없습니다.
2. 물은 하루종일 틈틈이 자주 마시는 것이 좋으며 식후에 물을 한꺼번에 많이 마시면 마치 과식을 한 것 같이 뱃속이 거북할 수 있고, 역류성 식도염이 있는 경우 악화될 수 있으므로 식후나, 식사 중간보다는 식사하기 1~2시간 정도 전에 마시는 습관을 갖는 것이 좋습니다.