다신에서 나온 기초대사량이랑.하루소비칼로리 수치가 인바디수치보다 높게 나오더라구여ㅜㅜ저도기초대사량 1200대인데 하루칼로리섭취 1000정로 맞추고 운동조금씩하고있어요!더디지만 조금씩 빠지고있어용 홧팅

커여운뚠뚠이 목표 감량 몸무게랑 목표 기간에 따라 달라져요! 기간을 조금 길게 잡으셨으면 섭취해야 할 칼로리가 높게 나옵니다!

으아앐 서서히 늘려가는게 효과적이겠죠? 아 근데 기초대사량은 1200정도인데 왜 섭취해야 할 음식칼로리가 더 높게 나오는지 궁금하네용,,

너무 적게 먹어도 살 안 빠집니다.

정 불안하시면 저거보다 조금 적은 1100~1200정도로 맞춰서 드시는 건 어떠세요? 1000칼로리 이하로 섭취를 하면 나중에 요요가 오니까 서서히 칼로리를 늘려가시면 될 것 같아요! 일단 일주일간 1100정도로 드셔보시고 괜찮다싶으면 그 다음주는 1200으로 늘리고. 이렇게요!