다이어트 일기
boyoon_05월 29일 다이어트 일기
#보윤#
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- 2017.05.29 21:56
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아침 : 그린스무디🌱
👉그린스무디 레시피
- 키위 1개
- 쌈채소 (케일, 비트, 비타민, 샐러리 등)
- 슈퍼픽 비타민밤, 디톡스밤, 힐위고
- 타이거넛츠분말
- 코코넛밀크 1조각
- 물 조금 (100ml)
점심 : 김치볶음밥🍳
저녁 : 잡곡밥, 숙주나물, 제육볶음, 오이무침, 잡채, 상추
공복몸무게 : 55.4
오늘은 먹은건 많은데 그에 비해
운동은....흠....걷기운동 1시간 30분 뿐이네요😂
그래도 아침에 일어나서 그린스무디를 먹으니까
요즘 화장실은 잘 가는 것 같아서 다행이에요 💩💕
내일은 운동을 꼭꼭 해야겠어요💪🏻
- 음식
- 운동
1493/ 1503
338/ 250
성공
(98)
아침식사 : 150kcal (10.05%)
| [비타샵] 그린스무디 다이어트 (1회, 45g) | 150kcal |
점심식사 : 446kcal (29.87%)
| 김치볶음밥 (1인분, 300g) | 446kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.34%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (2.0컵, 710ml) | 20kcal |
저녁식사 : 877kcal (58.74%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 100g) | 12kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 190kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 제육볶음 (1인분, 180g) | 343kcal |
운동 : 338kcal
| 보통 걷기 (116분) | 338kcal |
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