체계적인 다이어트!!(여자)1차(6차까지 진행)
5.29 식단&운동
노력과열정
- 2017.05.29 22:04
- 40
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아침밥은 안먹구
점심은 파프리카 2개 토마토 15개 오이 0.5개 삶은달걀 2개 닭가슴살 조금(반토막정도?)
저녁은 안먹구 훈련 끝나고 음료수 1캔 마셨어요(음료수 이름이 기억이 안나요...게토레이인줄 알고 샀는데 아니였다는...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 아 그리고 망고 하나 먹었어요!
운동은 학교 체육시간에 배트민턴과 농구 하고 학교 쉬는시간마다 스쿼트 했어요!
그리고 훈련 3시간 했는데 훈련 내용은 대충 윗몸일으키기 달리기 하체근력운동 종목운동 뭐 이런저런 운동을 했슙니다ㅎㅎ
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체리is 감사합니다! 무릎 조심하세요ㅠㅠ
고생하셨습니다 고관절이랑 무릎이 아직 아파서 스쿼트는 시작도 못하고 있어여 ㅠㅠ 다치지 않게 늘 조심하세영
냠냠고냥 뽜이또~~!!
Elliehr 감사합니다!
비록 어제 단식은 실패하셨지만, 오늘 잘~~ 쪼이셨으니 ^^ 뽜이또~~~!!!
고생많으셨어용!!!