키 몸무게 똑같은 조건에서 9월 24일에 시작-> 1월 20일에 55찍었어요. 말씀하신 식단보다는 프리하게 먹었지만 주 최소 4회 이상 실내자전거 1시간씩 탔어요. 근데 살 빼고나서 살쳐진거 복구하는데 시간이 더 오래걸리네요 ㅜㅠ.. 여튼 충분히 가능하시니까 화이팅입니다

어 그런가요!..근데 일단 토마토 하나로도 배가 부르니 ㅋㅋㅋ 먹다가.. 다른 단백질더 추가해서 먹음 될것같네욤! 감사함다

저녁에 토마토 하나만 드시는건 좀 걱정되네요..저도 전에 한창 다이어트 탄력받았을때 저녁을 샐러드식으로 가볍게 채소, 과일, 단백질식품1 이렇게 먹었는데 나중에 유지기간되서 일반식도 먹게되니까 살이 붙는게 스트레스가 되더라고요ㅜㅜ 그래서 저녁토마토1는 평생 계속 유지할 수 있으면 추천하는데 아니라면 좀 더 먹는게 좋을것같아요~

와.. 너무 정성어린 답변들 감사합니다..
ㅜㅡㅜ 열심히 해보겠습니다 ㅜㅜ!
근데 다이어트 복싱이 정말 힘들더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..ㅋ 워후..
전에 헬스2시간 하면서 체중감량 한거보다 복싱 한시간이 더 힘들더라고용 ㅋㅋ
:)

지금 계획은 좋은것 같아요
중간 정체기나 더디게 빠질때는 식단조절 점심을 조이고 저녁은 조금 더드시면 좋아요