다이어트 일기
05월 29일 (음식 1703kcal, 운동 363kcal)
16953
- 2017.05.29 22:37
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컵닭강정 먹지 말자... 호두 칼로리 존높.. 비요뜨 ㅈㅈ.. 낼 뭐 먹지.... 아침에... 삶계1+걍요거트... 상체운동.. 점심에 귀찬 시리얼... 저녁에 바로 하건가따가 집와서 요거트 먹고 자야지
- 음식
- 운동
1703/ 2341
363/ 390
성공
(611)
아침식사 : 336kcal (19.73%)
비요뜨
매일견과
(타로밀크티넘달아서안마심)->아메리카노톨사이즈
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
| [서울우유] 비요뜨 초코링 (1개,143g) | 205kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
점심식사 : 332kcal (19.50%)
방토 육
판야플 일
시금치 풀 조금
바나나 일
드레싱
삶계 일
| 방울토마토 (6.0개, 78g) | 6kcal |
| 파인애플 통조림 (1회분, 13g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
오후 간식 : 260kcal (15.27%)
호두 칼로리 짱 높음??
| 호두 (10.0알, 40g) | 260kcal |
저녁식사 : 775kcal (45.51%)
꿀벌닭강정 이회...(컵닭강정)
| 닭강정 (1인분, 250g) | 775kcal |
운동 : 363kcal
인터벌러닝 사십분
복근두개
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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