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다이어트 고민&질문

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탄수화물단백질지방의비중을어떻게정할지모르겠어요

다신등급

Yolo*life*

 1
  • 2017.05.30 07:08
  • 108
  • 5

탄수화물 단백질 지방의 비중을 어떻게 잡아야 할까요? 하나하나가 힘드네용ㅠㅠ

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  • 정석
    샬로미 2017.05.30 08:18

    다신의 다이어리에 보면 하루 권장량이 표시가 있어요 그표시 보고 드시면 되는데 탄수화물로 고구마 100g 먹는다고 해서 100g이 다 탄수화물이 아니니 다신에 칼로리계산기 눌러서 확인 후 드시면돼요 그런데 일일히 계산하면서 먹기 힘들어요

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  • 다신
    hsj7638 2017.05.30 07:47

    커여운뚠뚠이 힘들면 탄 10-30%, 단 40-50%, 지 30-40%로 시작해 조절해 보세요.

    답글
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  • 다신
    hsj7638 2017.05.30 07:27

    커여운뚠뚠이 그럼 칼로리 처방의 권장량 따르세요

    답글
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  • 정석
    Yolo*life* 2017.05.30 07:27

    hsj7638 봤는데 잘 이해가 안돼서요ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    hsj7638 2017.05.30 07:26

    탑방에 글 올렸으니 보세요

    답글
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