다이어트 일기
05월 30일 (음식 1147kcal, 운동 438kcal)
굿벅지
- 2017.05.30 19:27
- 64
- 0
빵이 무지 먹고 싶어요.
흰쌀밥에 빨간 김치도 배터지도록...
참는건 역시 힘들지만 다신보며 참아봅니다.
- 음식
- 운동
1147/ 1440
438/ 240
성공
(491)
아침식사 : 400kcal (34.87%)
| 찐고구마 | 65kcal |
| 바나나 | 27kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 | 105kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
점심식사 : 350kcal (30.51%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| 토마토 (중간크기) | 44kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
오후 간식 : 49kcal (4.27%)
| 아몬드 | 49kcal |
저녁식사 : 348kcal (30.34%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 공기밥 | 155kcal |
| 백김치 | 44kcal |
| 아마씨 | 37kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 438kcal
| 덤벨 아령운동 | 20kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 | 324kcal |
| 플랭크 | 36kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
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