다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무산소운동,유산소운동
개유리
- 2017.05.31 22:28
- 216
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무산소는 기초대사량을 높이는 운동, 쉽게 말해 근력운동. 유산소는 지방을 태우는 운동, 쉽게 말해 체중감량을 위한 운동. 이라고 들었습니다. 걷기 운동을 하신 다신회원님이 있어서 유산소는 걷기나 수영을 생각중입니다. 살때문에 관절 무리가 있어서요ㅠ 홈트레이닝을 볼때 유산소라 쓰여있는 것도 있는데, 무산소는 찾기가 힘드네요ㅠ 안 적어져 있으면 이게 유산소인지 무산소인지 헤깔립니다...ㅠ 무산소운동 추천해주실분! 스쿼트나 플랭크는 계획에 적어놔서 다른 것도 있을끼요?ㅠ
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감사합니다! 한 40분을 근력운동에 투자하려고 하다보니 질리지 않게 운동을 자주 바꿔주고 싶어서요!
도전30일에 있는, 푸시업, 싯딥, 런지, 덩키킥, 브릿지, 월싯 같은 아이들이요