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70~80kg대 여인들 방

오늘의 식단+운동

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20kg감량하고픈

  • 2017.06.01 17:24
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오늘의 식단+운동

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1.버터플라이6kg-45개
2.시티드체스트 프레스45개 6kg 45개
3.래그컬10kg45개
4.시티드레그 프레스36kg 45개
5.시티드레그익스텐션10kg 30개
6kg 15개
6.케틀벨-스큇트45개
-옆구리45
7.딥스벤치 45개
윗몸일으키기 60개
런닝머신50분

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  • 지존
    20kg감량하고픈 2017.06.01 18:01

    Jjeog 화이팅!

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  • 다신
    I세정I 2017.06.01 18:00

    20kg감량하고픈 우리 같이 화이팅 !! 6월 감량
    위하여!

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  • 지존
    20kg감량하고픈 2017.06.01 17:58

    Jjeog 싸이클까지!
    열심히 일하시구 운동하시고 또 사이클 하시나봐요ㅎㅎ
    (전 일을 안해서)너무 존경스러워요ㅎㅎ

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  • 다신
    I세정I 2017.06.01 17:56

    오늘 하루도 수고하셨습니다)/
    저는 다음주안으로 집안에 싸이클입주합니다
    남친이 걷기만 한계있다고 집에서 30분씩 하래요
    6월 화이팅!

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  • 지존
    20kg감량하고픈 2017.06.01 17:47

    꽃을든냐옹 발목아프신거 빨리나으시길 바랄게요!조심히하시구 내일 뵈요
    화이팅!

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  • 다신
    김꽃냐옹 2017.06.01 17:45

    20kg감량하고픈 발목 인대가 훅 끊어져서 수술했는데 당황스러웠어요ㅋㅋㅋ조심해서 할게용.

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  • 지존
    20kg감량하고픈 2017.06.01 17:44

    꽃을든냐옹 많이 아프셨겠어요ㅠㅠ
    다리랑 팔 그러신거죠ㅠㅠ
    8월까지 못하신다니 힘드시겠어오
    걷기라도 무사히 하시길 바랄게요
    무리하지 마세요ㅠ

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  • 다신
    김꽃냐옹 2017.06.01 17:41

    20kg감량하고픈 인대파열 통깁스후에 8월까지 보조대 계속 차야해서 뛰거나 힘이 마니들어가는건 못하고있어요.걷기라도 열심히 하려구요

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  • 지존
    20kg감량하고픈 2017.06.01 17:39

    꽃을든냐옹 헬스 시작하시기가 힘드시지만 그리운신거죠
    다시 헬스가 아니더라도 걷기라도 시작해보세요ㅎㅎ

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  • 다신
    김꽃냐옹 2017.06.01 17:34

    헬스 쫙 하던때가 그립네요..

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