다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘먹을식단들영양소인데괜찮은가요?
Yolo*life*
- 2017.06.02 04:33
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나트륨 섭취량이 너무 많은거 같아서 걱정이고 단백질도 또 너무 많이 섭취 하는거 같아서 걱정이에요 자신 체중×0.8~1.2인데 보통 0.8이 기본이라고 하더라구요 그러면 저는 0.8을 곱하면 38정도가 나오고 1~1.2 정도 곱하면 최소47 최대 56이 나오는데 단백질 너무 많이 섭취하면 안좋은게 생길 수 있다고 들어서요ㅠㅠ 칼로리는 제가 평소에 너무 적게 먹었어서 800부터 시작해서 1100까지 올릴 생각 입니당
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44kg!를향해 흠...적당한거 같은데요. 보통 일반식 생각없이 먹으면 2처넘기 쉬운데 천이면 하루 필요량보다 적으니 많지않죠ㅎㅎ 그리고 물을 많이마시면 돼요
마시애린 나트륨 양은 너무 많지 않나요? ㅠㅠ 1000을 넘어버린,,
단백질 안많아요. 최대 56이라 쓰셨으면서 뭐가많아요ㅋㅋㅋ 딱 좋아보이네요
뽀끌마눌 아뇨 닭가슴살이랑 삶은계란 때문에 그런것같아요ㅠㅠ
나트륨이 많은듯요.
한식위주로 드시나요?