다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 식단좀 봐주세요 ㅠㅠ...
팽쿠팬더
- 2017.06.02 10:23
- 149
- 2
지금 다이어트 시작한지 16일차인데요 다이어트 초보라.. 이렇게 까지 식단관리하며 한적은 인생 처음이네요 ㅠㅠ 나름 이렇게 먹고있는데 다이어트 하려면 탄수화물 단백질 지방을 적당한 비율로 규칙적인 시간에 섭취해야한다고 하던데 ... 제 식단은 괜찮은가요? ㅠㅠ 고수님들 한번 봐주세요...ㅠㅠ
아침식사
오버나이트 오트밀
(귀리(세숟갈), 블루베리(6알), 카카오닙스(6알), 건크랜베리(3개), 바나나(반개), 요거트(두숟갈), 아몬드 브리즈 1/2, 오디(2개))
점심식사
닭가슴살(아임닭-큐브나 훈제), 샐러드(각종야채), 요거트(집에서 만든거..), 고구마큐브(아임웰꺼 1/2)
저녁식사
현미그레놀라+아몬드브리즈1개, 고구마큐브(1/2)
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마시애린 오 그런방법이 있었군요... 감사합니다 ~~!!
저는 저 식단을 그대로 다이어리에 입력해봐요~ 그러면 탄단지 비율이 나오니까요 ㅎㅎ 그렇게 보니까 좋더라구요.