다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유부 참치 기름다뺀거 칼로리알려주세요!
우으아엉
- 2017.06.02 11:10
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유부 물에팔팔끓여서 기름기다없애고 참치도 꽉짜서 기름을 없앴습니다 다이어리에 등록해야하는데 칼로리좀 알려주세요!
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유부는 100g 의 경우 약 300칼로리 정도 되는데요 팔팔 끓여서 기름을 다 빼셨다니 대략 100g 기준 250칼로리 잡으시면 되구요. 참치캔 기름 제거한건 1개 기준 120칼로리 정도 됩니다. 유부의 양이 어떤지는 말씀을 안해주셔서 잘 모르겠지만 100g 기준, 참치캔 1캔 기준으로 총 370 칼로리 정도 예상할 수 있습니다.