다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
골격근량이랑 체지방량 크게 변한건 없는데 어디서 몸무게가 줄어든걸..
오동도로동동
- 2017.06.02 16:35
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시작 날보다 2.6kg이 줄긴 했는데 양쪽 다 뭐가 변한게 없는데 어디서 줄어든걸까요? 앞으로 어떤 운동을 해야 골격근량이 늘까요?
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원래 운동 안하고 식단만 제대로 관리 해줘도 체중은 감량 됩니다. 지금 운동을 유산소 위주로 하시나요?? 근력위주로 해주셔야 골격근량 및 기초대사량이 늘어납니다.
일주일 만에 변화를 기대하기에는 무리가 있어요. 분명 꾸준히 하시면 변화가 나타날꺼예요. 화이팅하세요^^