06월 02일 (음식 1412kcal, 운동 1454kcal)
오늘은 수술 한 달 되서 병원에서 진찰 받은 날이다.
다행히 혈관이 잘 자리 잡았다고 한다. 압박스타킹도 이젠 하지 않고 운동해도 된다고 하니 홀가분 하지만 한편으로 이게 다리에 무리가 덜 가는 거 같아 하드한 운동을 할 땐 쓰려한다.
보상심리인지 집에 빵에 케잌이 남아서 인지 오늘도 역시나 식탐을 못 극복해 버렸다. 케이크에 빵. 애들 반찬 하려던 진미채까지 미쳤나봐. 하지만 행복했다. 지금 행복한 포만감이 이번 주까지 쭉 갔으면 좋겠다.😂 참 이번 식단기록하며 알게 됐는데 오징어채에 단백질이 어마어마 하다. 단 짜서 내일 얼굴 붑고 체중도 오르겠지. 내일 체중이 걱정이다.
그리고 오늘 바이크를 드뎌 장만 했다.
얼마전 다신 칼럼에 아침에 하면 좋은 운동으로 자전거가 있던데 이제 아침을 바이크로 해보려 한다.
내 목표 55키로가 코 앞이다. 서두르다 넘어 지지 않게 차근차근 해보자. 모히또! 오늘도 수고 했어.
1412/ 2138
1454.770002/ 356
성공
(1825)
브라질너트 | 26kcal |
수제 플레인 요거트 | 44kcal |
닭가슴살 | 87kcal |
대추방울토마토 | 11kcal |
삶은 검은콩 | 58kcal |
찐고구마 | 146kcal |
쌀밥 | 155kcal |
시금치나물 | 60kcal |
초코케이크 | 119kcal |
킨더 초콜릿 미니 | 135kcal |
오징어포 | 236kcal |
[파리바게뜨] 소시지조리빵 | 195kcal |
에그타르트 | 140kcal |
트라이셉 딥스 | 2kcal |
푸쉬업 | 2kcal |
마운틴클라이머 | 6kcal |
플랭크 | 30kcal |
싯업 | 42kcal |
레그레이즈 | 19kcal |
크런치 | 18kcal |
플랭크 | 0kcal |
점핑잭 | 250kcal |
월싯(wall sit) | 20kcal |
스쿼트 | 42kcal |
런지 | 20kcal |
버피테스트 | 300kcal |
스쿼트 | 42kcal |
덩키킥 | 16kcal |
브릿지 | 32kcal |
맥도널드 6분 칼로리운동 | 200kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 | 300kcal |
강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
티파니 허리운동 | 70kcal |
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