다이어트 식단
17. 06. 01~02. 유지 13, 14일차.
로와71
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- 2017.06.03 06:52
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6월 첫날은 동생, 남친이랑 데이트하느라 2500kcal로~
점심은 수제버거 1개 + 와플 반개로, 저녁은 제육쌈밥으로 맛나게 먹고 스트레칭 +플랭크 5분 + 2만보 걸기 실시했고요. 😊
잘 먹었으니 어제는 클린하게 1600kcal로!
중간 사진은 점심뿐 아니라 오전 간식 + 점심 + 오후 간식 포함이에요~ 금요일은 아침부터 오후 3시까지 연강이라 바리바리 싸들고가는. 👍
운동은 워밍업 10분 + 근력운동 골고루 1시간 20분 + 스트레칭 20분 하고 왔답니다.
즐거운 주말 되세요!
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마음안아주기 늘 감사합니다💕
렛츠다욧 ㅋㅋㅋㅋ 수제버거와 와플은 좀 덜 건강했쥬~ 댓글 감사해요♡
조절하시고 유지하시는 모습이 너무 멋지셔요~ ^_^
전 요즘 운동을 안해서 뭔가 살이 찌는느낌인데....😂
너무 건강한식단이에요💕
C코코 흐흐, 감량 후엔 유산소 비중을 줄였더니 덜 힘들더라고요. 😃 코코님도 굿데이♡♡!!
으아앐 ㅋㅋㅋ 감량할땐 통밀빵만 먹었는데 요즘엔 살찌는 음식도 일부러 먹고 있어요. 😁 굿데이입니다~♡
유지가 다이어트보다 힘들다던데 대단하세요!!👍🏻👍🏻
운동도 아주👍🏻👍🏻👍🏻
로와님도 즐겁고 건강한 주말 보내세요🎵
헉 맛나겠어요ㅠㅠㅠㅠ 특히 빵..😂 오늘도 좋은 하루 보내세요!