다이어트 고민&질문
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인터벌 러닝 30분이 체지방 감량에 도움 많이 될까요
자몽블랙티
- 2017.06.03 15:41
- 182
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식이조절하며 일주일에 2~3회 수영은 하고 있는데
워낙 저질체력이라서 그런지 너무 힘들어요.
몸무게 줄어드는 것도 식이때문이지 수영때문은 아닌 것 같고요..
체력도 기르고 체지방도 줄이는 겸해서
일주일에 3번 이상 인터벌 러닝 30분 할까하는데
효과 좋을까요?
안 하는 것보다는 좋겠지만
나이가 30대 되니 20대때보다는 잘 안 빠지네요..
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운동의 목적을 고려하시고 하세요 체지방감량인지 근육량증가인지 선택괴 집중이 필요합니다! 안하는것보다 좋은것 같다면 다른 효과좋은 운동도 많아요~~
채택부탁해요~