여름전에 -10~15kg이상 감량하기!
세레나티네 3일
세레나티네
- 2017.06.03 20:47
- 25
- 1
#D-day 2017. 6. 3.
아침 : 바나나+요거트+화분(벌)+카카카오닙스+토마토쥬스+삶은계란2개
간식 : 고구마 스틱(청정원)
점심 : 닭가슴살+청양고추+호박+양배추+배김치
간식 : 아이스아메리카노( 스몰사이즈)
저녁 : 두부반모+요플렛+바나나+두유150ml+딸기 (믹서기)
운동
- 폼플러 스트레칭 30분
- 와일드 스쿼드 30분
- 발레스트레칭 40분
- 복근운동 20분
- 걷기 30분 (엄마따라 쇼핑)
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카카오닙스 드시네여! 카카오닙스 처음엔 맛없었는데 먹다보니 맛있더라구요!ㅎ