자유게시판
마일리사일러스 운동이요!
acm****
- 2017.06.03 23:58
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안녕하세요. 하체운동 궁금한것이 있어서 글 올려봅니다.
마일리사이러스 다리운동 영상따라하니 횟수 다 못채우고 다음동작을 하게되서요.
동작 외워서 혼자 하니 시간 훨씬 오래걸리더라구요.
그냥 영상보면서 스피드 맞춰하는게 더 좋은걸까요?
그리고 다른 근육?근력? 운동들은 며칠에 한번씩 쉬는 것 같던데.. 이 운동도 쉬는날이 있어야하는 것인지 궁금해서요^^;
무작정 매일매일 3주정도 했는데
사실 엉덩이랑 허벅지쪽이 좀 달라지긴 했어요!
조언부탁드릴게요! 감사합니다
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