다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세오 155/54인딩
살빼주라아아아
- 2017.06.05 04:48
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9시 양파즙
10시 사과1개 바나나1개 다이어트쉐이크(두유에섞어먹음) 오이 천천히 참크래커 반개 미니파프리카1개, 아몬드한줌
2시 미니파프리카1개 양상추한줌 병아리콩조금 코코넛오일계란후라이1개
배고플때 두유한입씩
5시 냉동닭가슴살1조각, 다진마늘조금, 양상추, 멀티비타민
운동: 아침에 공복으로 등산1시간, 108배, 걷기 10000보, 스쿼트50개, 스트레칭30분
식단너무많은건가요?ㅜㅜㅜㅜ
원래 아침에 폭식하는 스타일이라 아침이 좀 든든해야해서
배좀찰정도로먹고 더먹고싶어도 참는연습 중이에요
배고프다는느낌이 꼭 들어야하는건지도 궁금해용!
저렇게먹으니깐 점심땐 기운딸리는데 저녁엔 배고프다는느낌이 안나서용 잘못하고있는느낌적인느낌이들어서 글써봅니당 도와주세여ㅠㅠㅠ
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많지 않아요!
야채는 돌아가면서 드시는게 좋을거같아요 ㅎㅎㅎ 브로컬리라던가~ 코코넛오일 계란 너무좋네요~ 식물성기름이라 ㅎㅎㅎ
식단 안많아요 ㅎㅎㅎ 탄수화물이 너무 없는거 같긴한데 호밀빵 한조각 추가하셔도 될거같아요 ㅎㅎ