비포&애프터
하체... 비슷한거 같긴 한데요
그루맘
- 2017.06.05 11:21
- 1,869
- 10
다리에 살이 많아요
특히 엉덩이부터 허벅지 부위
체중과 다릿살은 비례하겠죠?
더 열심히 홧팅할께요
윗 사진 59kg
아랫 사진 53kg
키는 167cm
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정말 부러워요ㅠ
너무 예쁘세요!!
6개월 정도에 몸무게는 내려갔는데 허벅지 지방이 남아 있어서 다리 운동 꾸준히 하고 있고요
식단 조절은 필수랍니다
저녁5시 이후에는 탄수화물은 안 먹고 두유 한 잔이나 퇴근하면서 커피 사서 먹는걸로 대체했습니다
아 혹시 기간은 얼마나 걸리신거에요?😭 저도제발..
다리 이쁘세요!! 식단은 어떻게 하셨어요?
직딩이라 고작 1시간 정도밖에는 못해요
런닝머신
6.0km,9.0km을 3분씩 30분 뛰고요
요기 홈트레이닝
이소라 하체 운동
마일러 섹시다리 운동
한 20분 했어요
어떤운동 하셨어요?
감사합니다
하체 운동 위주로 해 나가고 있어요
비율이 되게 좋으시네요!!비포사진도 날씬한데?라고 생각했는데 확실히 애프터가 대단하네요!!저도 더 노력해야겠어용~ 힘내세요^^!