• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

프로틴 빵 만들었어요!

다신등급

제나블리

  • 2017.06.05 13:14
  • 218
  • 1

프로틴 빵 만들었어요!

*준비물
뉴트리디데이 단백질 쉐이크 초코맛 2봉지
계란 2개
견과류 한줌
고구마 1개
저지방 우유 100ml

*만드는 방법
1. 고구마를 쪄서 큰 그릇에 으깨줍니다.
2. 단백질쉐이크 2봉지를 넣어줍니다.
3. 계란 노른자와 흰자를 분리해서 노른자만 넣어줍니다.
4. 우유 일단 50ml를 넣고 1~4를 섞어줍니다.
5. 남은 흰자 2개를 휘저어서 머랭으로 만들고 넣어줍니다.
6. 위에 견과류를 뿌리고 전자레인지에 2분-2분-2분 순으로 돌립니다.
7. 완성!!

*팁
-블로그들 보니까 우유 100~200ml 넣으라고 되어있는데 처음 만들때 실패해서 (식감이 완전 양갱식감 으윽) 우유는 50ml정도 넣어 반죽이 질퍽거리지 않게, 레알 뭉친 반죽느낌으로 했더니 식감이 훨 좋았어요.
-무지방 우유도 칼로리 높다고 아몬드 브리즈 넣어도 된다고 했는데 그래도 무지방이 맛이 더 좋을것같아 무지방우유 넣었습니다!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    마음안아주기 2017.06.05 21:26

    와앙~ 완전 맛있어 보여요~ ^_^

    답글
    |
    입력
이전글

30일 복근 만들기 8일차 성공!

2017.06.05 조회수 : 30
다음글

30일 하루 2L 물마시기 19일차 성공!

2017.06.05 조회수 : 31
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기