70~80kg대 여인들 방
오늘의 운동일지
스타벅
- 2017.06.05 23:28
- 34
- 4
오늘은 퇴근하고 운동 다녀왔어요
런닝머신 속도6걷기 10분
1.런지 15개 3세트
2.레그익스텐션 10kg10개 5세트
3.레그컬 10kg15개 3세트
4.렛풀다운 10kg 15개 2세트,15kg 15개 1세트
5.레그레이즈 15개 3세트
6.크런치 15개 3세트
7.푸쉬업자세로 가슴 바닥에 대고 엎드렸다가 팔 펴면서 몸 ㅅ자 만들기 15회 3세트
오늘도 다들 수고 많으셨습니다~~
굿밤 되세요
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Jjeog 넵~감사합니다!항상 화이팅이요♥
20kg감량하고픈 레그컬..쉬워보이는데 힘들죵..ㅠㅠ 저는 레그컬만 하고나면 갈비뼈가 뻐근해요 ㅋ 엎드려서 용을 써서 그런가..ㅠㅠ
수고하셨습니다 오늘도화이팅이요
오늘도 수고 하셨어요
헬스기구 레그컬 하나 같은데 똑같이 하네요ㅎㅎ
다리가 겨우 10kg하는데 힘들어요