노력과열정 요즘 좀 느슨해져서 좀 편히 먹을 때가 많아졌는데 다시 맘 다잡고 초심으로 돌아가야겠네요! 응원 감사합니다!

체리is 체계적이네요! 저는 점심은 일반식이어야해서.. 아침 저녁을 좀 가볍게 먹도록 노력하겠습니다.. 오늘은.. 이미 망했지만요...ㅠㅠ

휴우우우우웅 저녁 7시 이후 금식을 도전해 보아야 겠어요. ㅎㅎ

하루에 1300에서 1400이면 적당해요! 식단조절이 중요하긴 하지만 저정도면 충분히 조절 잘 하시고 계시다고 생각해요 그리고 스트레스 받으면 오히려 악영향을 불러일으킬 수 있어요 현재 운동도 많이 하고 계시니까 괜찮을거에요! 식단 유지하시고 운동도 지금처럼 많이 하시면 다이어트 성공하실 수 있을거에요!

식단조절이 6이라면 운동은 4정도입니다 식단조절 없이는 균형잡힌 몸매는 힘들수 밖에 없어여..요요도 올수 있고ㅠ 제경험을 바탕으로 말씀드리자면 운동을 오랫동안 안하다가 급시작해서 체력쌓는 운동(중급자에겐 너무쉬운 상기초운동)부터 시작했는데 그조차도 너무 힘들어서 스트레스가 어마어마했습니다 (체력이 1도없었기때문에) 고로 체력쌓는 초반에는 일반식도 먹었어여 (튀김류, 밀가루 제외 - 꼭 먹고플때는 통밀빵) 그러다가 체력이 좀 올라오고 땀배출도 어느정도 잘되는 시점이 올때는 삼시세끼 중 한끼는 다욧식단(닭가슴살, 야채 등)으로 먹었고 근력운동 동작들이 완벽하진 않아도 어느정도 따라갈때는 삼시세끼 다욧식단을 적용했어영 여기서 체지방을 많이 낮추고 워너비 목표(복근)까지 가게된다면 삼시세끼 다욧식단을 버리고 그중 한끼만 적용할 예정입니다 차츰 단계를 올리는게 좋을 것 같아여 적응할 시간을 주는거져

건강하게 빼는게 제일좋은거 아닐까요? 저도 처음엔 빨리빼고 싶어서 급급했는데 운동하면서 느끼는 거지만 하루아침에 짜잔! 이건아니더라구요ㅜㅜ 꾸준한게 제일중요하구 무엇보다 야식정말절대금지...초반에 운동 3달다닐땐 무시하고 그냥 먹고싶으면 먹었는데 정말 건강한돼지가 되는 느낌이랄까...이번에 다시운동시작하면서는 왠만하면 안먹었더니 바로바로 조금씩 몸무게가 빠지더라구요 조금씩이긴하지만ㅋㅋㅋ 저두 점심은 먹고싶은거 먹어요ㅋㅋ 야식만 조절하시면서 꾸준히 운동하는게 좋은거같아요 저는ㅋㅋㅋ