0605 다이어트 다짐
5kg만부탁해
1. 물 1L씩 마실것2. 아침 안먹거나 사과즙2. 점심 일반식 (반식)3. 저녁 샐러드 or 과일 or 단백질4. 운동은 하루 30분씩 5. 밀가루 끊기 (한달에 3번으로 줄이기)6. 음료대신 아메리카노 한잔7. 일주일 한번 데이트시 먹고싶은거 먹지만 과식하지않기8. 과식한 다음날은 더 적게먹고 더 많이 운동하기9. 회식때 안주를 적게먹고 물 많이먹기
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