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세레나티네 5일차
세레나티네
- 2017.06.06 06:53
- 57
- 1
#D-day 2017. 6. 5.
아침 : 요플레+바나나+삶은계란1개+토마토쥬스
점심 : 두부반모+김+삶은계란1개
저녁 : 삽겹살3덩어리,된장찌개 밥말아먹음+청하1/2
운동
- 헬스장에서 자전거 20분
-스트레칭 40분
-걷기 30분
계획! 일단 씻고 양치하고 복근운동 및 스트레칭하기
지금 현재 화장실 갔다오고 해서, 저녁 먹기전의 몸무게가 되었어요~
현재 폼플러로 배 운동 하고 있어요
자극을 주면서 변비 예방!!
오늘은 보고 요가 및 복부 운동 위주로 할 계획이에요~
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어제밤 잠자기 전까지 1시간 운동하고 잤어요