다이어트 일기
06월 06일 (음식 954kcal, 운동 1621kcal)
모히또에서모히또
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- 2017.06.07 00:09
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바쁜 하루였다. 운동하랴, 일하랴, 시댁가랴 결국 집 안이 엉망이다. 스케쥴을 좀 줄여야겠다. 다 하려니 벅차다. 그리고 싸이클을 사서 운동하니 만보도 성공해지고 하루 기본 500칼로리 이상 소모되니 너무 좋다. 진작 살 걸 겨울에 샀음 딱이었을 텐데.
- 음식
- 운동
954/ 1802
1621.7399997/ 300
성공
(2170)
아침식사 : 130kcal (13.63%)
운동 전 가볍게 식사.
| 찐고구마 | 65kcal |
| 연세우유 | 65kcal |
오전 간식 : 165kcal (17.30%)
| 대추방울토마토 | 19kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 44kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 닭가슴살 | 79kcal |
| 맥심모카골드 마일드 병 | 4kcal |
점심식사 : 558kcal (58.49%)
시댁에서 점심에 닭백숙을 먹었다.
| 닭백숙 | 394kcal |
| 오이 | 28kcal |
| 부추김치 | 26kcal |
| 도토리묵 | 40kcal |
| 대추 | 70kcal |
오후 간식 : 101kcal (10.59%)
시댁에서 먹은 후식
| 수박 | 46kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
운동 : 1,622kcal
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 점핑잭 | 200kcal |
| 버피테스트 | 180kcal |
| 사이클 | 850kcal |
| 월싯(wall sit) | 25kcal |
| 스쿼트 | 48kcal |
| 런지 | 25kcal |
| 스쿼트 | 48kcal |
| 덩키킥 | 19kcal |
| 브릿지 | 38kcal |
| 싯업 | 53kcal |
| 레그레이즈 | 20kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
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