20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
6/6 화요일
ohmygosh
- 2017.06.07 07:02
- 31
- 2
아침: 삶은계란 1개, 토마토 큰거 반개
점심: 일반식 3/4
저녁: 멍게비빔밥(초장 3/4스푼만)
운동: X
휴일 잘보내셨나요?ㅋㅋ
저는 일하고 왔어요...ㅜㅜ
그래서 점심은 일반식이구요
변명을 하자면, 피곤하고 비도 오고 헬스장도 안해서
운동을 쉬었어요ㅋㅋ
야식으로 라면 먹고 싶은거 참고 오징어 뜯고 싶은거 참아냈네요ㅜㅜ
다이어트하니까 발목은 가늘어지는데 종아리가 굵어지는거 같아요ㅜㅜ
방법이 없을까요...ㅋㅋ
남은 수목금토일 파이팅입니다!
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베리비 스피닝해서 그런가보네요ㅋㅋ 운동하고 집에 와서 엘자다리 꼭 하고 자야겠어요ㅋㅋ
잘 쉬셨어요. 오늘 열심히 하면 되죠!
운동 빡시게 할 때는 종아리 굵어질 수 밖에 없더라고요... 특히 자전거 빡시게 탈때... 운동 다 하고 난 뒤에 마사지 해주는 거 말곤 저도 방법을 모르겠어요. 전 예전에 운동 빡시게 할 때는 늘 집에 와서 L자 다리 하고 종아리 주물렀었어요 😢