[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[미션1] 우리 함께 달려보아요 ㅡ다짐과 바라는점
먹어봤던그맛!!
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- 2017.06.07 16:32
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![[미션1] 우리 함께 달려보아요 ㅡ다짐과 바라는점](https://data.0app0.com/diet/Board/2916/wm_2915857_1496934906_1.jpg)
![[미션1] 우리 함께 달려보아요 ㅡ다짐과 바라는점](https://data.0app0.com/diet/Board/2916/wm_2915857_1496934906_2.jpg)
💕다신8기) 나의다짐
우선 탄탄근육을 만들려면 운동은 필수, 단백질 섭취도 필수... 다른 그룹보다는 더 빡세죠!!
그래서 여길 선택했어요. 들어는사람도 적을것이고
더 힘드니깐 해보자!!!!🙋👍💃
매일 5일 아침.점심.저녁으로 운동합니다
헬스,수영,등산으로
그런데 이번 다신으로 전 뭘 더해야하지 고민입니다.
그래서 새벽 헬스장 출첵을 꼭 하기로 다짐합니다
6시부터 7시반까지 아자 !!!아침형인간 할수있다!!!
1)아침형인간되기ㅡ헬스장외
2)플랭크 30일도전ㅡ홈트
3)복근30일도전ㅡ홈트
4)만보30일도전ㅡ홈트
💞우리그룹에 바라는점
ㅎㅎ 같이 으샤으샤해요~^^♥
힘들땐 위로와 격려를 아낌없이~~듬뿍
잘하고 있을땐 칭찬을 고래가 춤 출수있게~💃💃💃
인증샷 매일 올리는걸 필수로 하면 좋을듯해요~
그래고 운동후 단백질섭취도 필수..
닭이나 음료(단백질음료 두유나 프로틴이나)
이상 앞으로 제가할 생각이고 같이하믄좋겠다
하는 생각이였습니다 ㅋㅋ
모두축하드립니다🙏😍🌹💐🌸
![[미션1] 우리 함께 달려보아요 ㅡ다짐과 바라는점](https://data.0app0.com/diet/Board/2916/wm_2915857_1496934906_3.jpg)
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세레나티네 감사해요 세레님두 아자아자 오늘도 홧이팅
짝짝짝 우리 힘내용~❤
먹어봤던그맛!! 안날씬하다ㅡㅡ배가달러덩 팔뚝덜러덩ㅋㅋㅋㅋ하체튼실 항상니한테배운다~~
곱게자란향기 언니처럼 날씬하믄시작두 안했오 언니 대단해요 자기관리 멋찝니다~~👏👏👏👏👍💞
잘하고있지 ㅋㅋ채찍 들어갑니다 안따라오심 ㅋㅋ 잘하실듯다신이시잖아요~^^♥
라인을만들자 한시간씩 하믄좋데 30분 40분씩이네요 직장다녀서 장시간은 다어려워서 틈틈히 합니다
즐생이 ㅋㅋ4번째 홈트는 스트레칭 공기압이나 폼룰러로 싹싹 스트레칭과 복근정도입니다 가끔 사이클도하지만 뺄먹을때가 많아요 평균 3번이죠 ㅋㅋ
이번 기회로4번 꽉채울께요 탄탄근육 화이팅
함께 체험단에서 가장많이 만난 동생~^^마니도와줘 화이팅하자♡♡
아침 점심 저녁운동 무서워요
못따라가서 혼나야할듯 ㅠㅠ
지금보다 더 빡시게 더 욜심히^^
아자아자
아침점심저녁운동이라니 ㅎㅎ 멋지십니다 ㅎㅎ 같이 함께응원하면서 끝까지 완주해요~^^