다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10일째 진짜 소식중인데 왜 몸무게가 그대로일까요..
오블르썸
- 2017.06.07 18:58
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아침 - 바나나
점심 - 훈제란2개,요플레1개
저녁 -닭가슴살 아니면 현미밥 반공기+미역국
운동 - 아침 저녁으로 30분 걷기
티파니 허리운동
레베카 복부운동
진짜 위에 식단대로 거의먹고 다른걸 먹어도 저 정도 칼로리 위로는 안먹었는데.. 아 하루는 술을 먹긴했어요ㅠ
그래도 그 하루땜에 안빠지는 걸까요?
왜 몸무게가 그대로일까요?ㅠㅠ
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점심이랑 저녁을 바뀌보시면 어떠세요?저도 아침은 바나나 점심 한식 절반정도 저녁은 닭가슴살샐러드랑 과일 먹고 1-2시간후에 운동(홈트)했어요 그러니까 보름에 3키로정도 빠지더라고요 그뒤로 정체기가 오긴했지만요ㅋㅋㅋㅋ 암튼 저녁은 칼로리 적은데 포만감이 큰 식단 고구마, 샐러드, 과일조금 이런걸 드시거나 지금 처럼 드시려면 운동을 추가하시면 좋을것같아요~그냥 제 생각입니다ㅎㅎ
정체기일수도 있어요 ㅎㅎ 저도 그래봤어서 그 답답함 이해합니다