다이어트 식단
⚘ 6월 7일 식단 ⚘
이주연ㅎ
- 2017.06.07 21:19
- 207
- 8
아침 : 얼린바나나 5조각 , 산딸기 , 사과 반개(지만 더크게 잘린부분..ㅎ) , 아몬드 4알
점심 : 초록콩나물밥 , 미소된장국 ( 두부 3조각 ) , 초코볼요거트 , 에그타르트 ( 흰자부분 + 빵조금 ) , 김자반
저녁 : 돼지불고기 많이.. , 양파 반개 , 팽이버섯 , 참외 1개 , 산딸기
🏋마일리사이러스 하체운동 (띄엄띄엄)
와...허벅지 요즘너무 늘어져서ㅠㅠ 마일리 오랜만에 했는데 힘이 안들어가네요😂 인바디 재면 체지방 쩔듯한..... 하체에 지방이 많아보이는데 스트레칭도 열심히 해야겠어요😣
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유주에몽맘 그래서 제가 사랑한답니다...ㅎ💕
힘들만큼 효과는 있겠죠ㅎㅎ
마일리하체 진짜 불타죠ㅠㅠ
냠냠공주 네넹ㅠㅠ 허벅지 진짜 너무 스트레스에요...😭 식단도 이번엔 좀 바꿔보려해용...ㅋㅋㅋ
근력운동은 꾸준히 안하면 근육이 줄어드는게 느껴지더라구요😂 그래서 유산소는 자주 안해도 근력운동은 최대한 꾸준히 하는중이예요 같이열심히해봐요💪
당근@조아 네넹😀 편안한밤되세요😊
마음안아주기 허벅지 너무 고민이네요ㅠ 같이 힘내요💕
너무 맛나보여요!특히 돼지불고기가👍
편안한 밤 되세요!😃
산딸기 넘 예쁘네요~ 저도 요즘 운동이...^^;; 같이 힘내요~ ^_^