다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생인데
캐럿토핑
- 2017.06.07 21:24
- 89
- 2
급식 칼로리가 은근히 높더라구요
아침을 안 먹는게 습관화 되어 있어서 아침은 안 먹고
점심은 급식 먹고 저녁은 양배추랑 닭가슴살 먹고 있는데
급식을 어떻게 해야될까요?
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뽀뽀님 의견에 동의합니닷! 밥은 받는 양의 반만 먹고 국은 건더기만 건져서 먹기! 반찬은 단백질이나 야채위주로 먹는게 좋아요. 다이어트 초반이시면 '거꾸로 식사법'추천합니다. 반찬 다 먹고 밥먹는 식의 식사법인데 초반에 이 식사법해서 밥먹는 양 많이 줄였습니다ㅎㅎ
밥을 반공기만 드세요. 튀김류나 군것질류로 나오는 것들은 처음부터 받지 마시구요. 국도 가급적 국물은 안 드시는게 좋아요^^