다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량
eunyyy1474
- 2017.06.08 11:03
- 130
- 1
다른 분들 식단보면 하루 섭취 칼로리가 2000을 넘는 분도 많던데 전 왜 1200밖에 안될까요ㅠ 기초대사량이 낮아서 그렇겠죠? 소식하기 넘 힘들어요 저도 기초대사량 쑥쑥 올리고 싶어요~~!
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다이어리 섭취칼로리량은 설정할 때, 평소 운동량이 어는 정도인지 체크하는 선택에 따라 달라져요. 목표기간이 짧고 평소활동량이 적다면 아마 그렇게 짜주었을 거에요. 운동량을 늘리고 근육을 키우면 기초대사량도 자동으로 늘거에요. 화이팅!