다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적단식으로 감량은 좀했는데 내장지방이 거의안빠져요 ㅠ
LuvMe
- 2017.06.08 11:57
- 240
- 4
거미형체형이라고 유전인데 감량을해도 배가 많이 나왔어요 ㅠ 유산소해야된다고 해서 매일10키로씩걷고 플랭크많이 하는데도 여전히네요 ㅠ 내장비만은 식단이 문제인듯한데 삼시세끼 소식해야되는걸까요??
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헬스장 트레이너분한테 들었는데 인바디 했을때 내장지방 수치가 나오는데 이 수치가 3이 될때까지는
저염식 + 클린한 식단으로 먹어줘야 내장지방이 빠진다고 하더라구요.
내장지방에 기름이 낀 것이잖아요? 이걸 빼내주려면 꼭꼭 저염식도 하고 식이섬유도 많이 섬취해주고
자극적이지 않은 음식을 먹어줘야 한다하네요~ 유산소는 물론!!!
식사 조절 잘하셔야되요 탄수화물 밀가루 술 줄이시고 복근위주의 동작들을 더 많이 추가해서 해주세요
식단도하셔야하고 숨이찰정도의 빨리걷기와 뛰기를 인터벌로 하면 잘빠지더라고요
저도 궁금하네요 ㅜ