스카이아일 다이어트가 안되는 습관들을 많이 가지고 있었더라구용 ㅎㅎ
이번에 꼭 극복 하고 싶어용~~
좋은 습관들 생각나시면 저도 나중에 알려주셔용~~ ^^

여고3 저도 맨날 잊어버려용;;계속 배에 긴장을 하고 있는게 어찌나 힘든지 ;; 생각 날때만이라도 조금이라도 더, 거울 보며 한번씩 해주고 있어용~하도 잊어버리니 옆에서 동생이 배!!하고 말해주기도 한답니다 ㅋㅋㅋ 저 위에껀 제가 저한테 주는 미션이어서 저도 이번 도전을 통해 해나가려구용~!! 지금 이순간 복부에 힘을 뽝!^^

프리스탈 감사합니다^^
저는 사실 육류 지방쪽이 얼마나 되겠어~~했는데 한번 해보고는 꽤 많은 양이 나와 놀랐어용 ㅋㅋ 닭같은 경우는 닭갈비 먹을때 껍질이 없는 부분쪽을 먹거나 떼어내고 먹고 육류는 지방이 적은 앞다리살 뒷다리살쪽 그리고 구이할때 위 지방쪽 분리해서 먹으려고 노력중이에요~~^^

알고 먹으면 얼마나 운동을 해야하는지 아니까 조금 자제력이 생기는 것 같아용 ~


함께 힘내용!!아자!!!><

냠냠고냥 네!!저도 순간순간 잊어버리고 편한거 맛있는거 그쪽으로 어느새 하고 있을때가 많아요~~ ㅠ 하루에 한번씩 체크해주면 조금 더 빨리 습관을 잡을 수 있겠네용~+ _+ 화이팅!

차칸아이야 저도 유연성이 ㅋㅋ 웃프네용; 하복부는 저도 정말 절실해용!! 스트레칭 잘 안하고 그냥 넘겼는데 이번 도전으노꼭 스트레칭 잊지 말고 해야겠어용^^

60kg을향해서 물 마시기가 자꾸 생각을 하지 않으면 안마시게 되더라구용 ㅠ저도 처음엔 하루 한잔도 안마실때도 있었어요 특히나 음료를 마시거나 커피를 마시면 더 안마시게 되어서 가능한 물로 대체하려고 하고 물 마시기 어플 사용하면서 노력중이에용~^^제가 운동+식이없이 물 마시기만의 효과를 테스트한 적이있는데 확실히 체중감량에 도움이 되어서 이건 꼭 하려고 엄청 노력중이랍니당~~ 점차 늘려가면 되용!!화이팅!

습관들을 꼬집어 주셨네요! ㅎㅎ 저도 고처야 할 습관들을 하나둘씩 적어보게 되네요!

배에 힘주기 너무 힘들더라구요ㅠ
신경써서 더 열심히 해야겠어요!

우와~먼가대게체계적이세요~.
육류지방질제거와닭껍질제거~하고먹을수있을까요?><

미리예정식단작성해보기좋은것같아요~.미리섭취칼로리를알면조절할수도있으니까말이예요~^^*

이걸 날마다 체크하는 습관을 들이면 더없이 좋을것같아요~~+_+