다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 때문에 너무 고민이되요 ㅜㅜ
아이콩e
- 2017.06.08 15:15
- 171
- 1
다이어트 다시 시작한 여자예요 ㅜㅜ
진짜 굶어서 극단적으로 원푸드로 빼니 금방 다시 요요가 오더라규요.. 그래서 건강한 다이어트를 하자는 마음에 다시 운동도 시작한 1인입니다. 하지만 식단이 너무나 고민되네요.ㅜㅜ
아침-일반식 1/3
운동 후 간식 - 사과1개
점심-닭가슴살 샐러드 (드레싱X)
저녁-아몬드 브리즈 1개
일 특성상 저녁에는 식사는 안하고 있어요. 대체할 걸로 아몬드 브리즈나 선식 먹고있는데 괜찮을러나요??? 조언 많이 많이 해주세요 ㅜㅜ
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저도 예전에 극단적인 식이조절로 체중이 많이 감소하였지만 원래대로 돌아온 경험이 있어서 아이콩님의 마음이 충분히 공감되네요.
아침을 다른 끼니보다 든든하게 드시는 걸 보니 잘하고 계시네요!
아몬드브리즈나 선식 역시 배고픔을 위안하는 데 도움이 되죠.
다만 아이콩님의 식사에는 비타민이 조금 부족한 것 같아요.
균형있는 비타민을 섭취하는 것도 추가하시면 좋겠어요.
음식으로 채우기 어려우시다면 건강기능식품에 도움을 받아도 괜찮아요.
비타민과 무기질 섭취도 신진대사를 원활하게 하여 다이어트에 큰 도움을 주니 참고해주세요~