다신 8 기를 함께하게된 그룹님들 앞으로 한달동안 잘부탁드려요~~ ^-^


그룹분들 글을 읽어보니...단탄지 비율, 영양, 칼로리, 야식,
밀가루 끊기 등...각자 원하시고 하고자하는 진행목표들이 있으시더라구요...

지정된 멘토없이 진행되는만큼 저희끼리 각자 바라는 바를 이룰수있도록 드러나는게 있어야할것같아요.
하지만 그 목표가 ' 식단관리 ' 라는 큰 폼 안에서 세부사항까지 똑같을 필요는 없다고 생각합니다.


✔각자 한달동안 원하는 목표와 그 목표를 이루기위해 지켜나갈 미션들을 체크해보시는게 어떨까요.

한달미션과 한주미션 일일미션 등으로 나눠서 체크하는거예요.

✔우선은 12일 시작일까지 본인들의 각자 식습관의 문제점과 고치고자하는점 목표를 명시해놓는거예요.

✔그리고 글을 쓰실때마다 본인들이 주력할 말머리를 달아주시는거예요.
[칼로리제한] 1일차 06.12
[영양밸런스] 1일차 06.12
[식습관교정] 1일차 06.12
이런식으로요...


✔또하나...한주시작 월요일마다 본인의 한주목표와 주력해서 지켜갈 항목을 공지해주시는거예요.

- 캡춰화면은 제가 습관을 들이기위해서 쓰던 방법인데요 ^^;
이런식으로 체크해주셔도 그날그날 진행사항을 본인도 그룹분들도 확인이 쉬워서 서로 체크해주시기 수월할것같아요.

✔마지막으로...식단관리반인 만큼...끼니마다는 아니여도 하루 한번씩이라도 그날의 식단인증글도 올려주시고요..^^
- 이건 7기 하신분들 기본 폼을 활용해도 좋을꺼같아요


경쟁이 아닌 팀으로 서로 비슷한 고민으로 힘들어한 사람들끼리
도전이 끝나는 날까지..길게는 원하는 목표달성하는 날까지
서로 응원과 격려를 아끼지않고 함께했으면 좋겠어요...

모두 힘냅시다~~~~~!! 😊



저는 탄수화물성애자에 지극히 자극적인음식을 좋아하고 , 알콜의존도가 높고, 식탐이 많으며
식사가 오후부터 야식에 몰려있는 편입니다.

의욕이 넘칠때는 과하리만치 뽜이팅 넘치지만,
의지박약에 식탐도 있는편이라..풀어지면 답이없어요;

전에야 항시 배에 가스가 차있고 부한상태였지만,
살이 좀 빠지고나니 먹는 양에따라서 배가 늘었다줄었다가 너무 심해서 탄력도 떨어져보이고 그러더라구요.
(복근갖고 애플힙 만드는게 로망인데 말입니다...)

일단 다욧을 하려면 운동도 중요하지만, 가장 기본은 식습관이라고 생각합니다.

이번 다신 8기를 통해서 식습관이 조금은 안정적으로 바뀌길 바랍니다.