저 변비로 고생하는 사람중에 한명이예요
아침 저녁마다 해독쥬스만들어먹는데 하루에 한번씩 꼬박 가요~~
너무행복해요~~
변비일때 채소쥬스가 짱이예요~^^

저는 단짠을 극복하기가 힘들다는 ㅠㅡㅠ

힘내세요.
저도 오늘 아이들과 하원 걸어서 좀 멀리 돌아왔는데 2시간 걸렸어요.ㅋ
아무것도 못했네요ㅜㅜㅎ

맞아요.저도첨에 다이어트시작하면서 삼일째정도인가 변비가 오고 화장실도 뜨문뜨문가고그랬어요.저는양배추데친거 매끼니먹고 아침은늘고구마와 토마토주스,고구마 사과주스등등 고구마늘먹었거든요.한달쯤지나니 변비가나아지더라구요.워낙먹던양이 많았는데 생전먹지않던 음식들도 세끼 시간맞춰먹으니 몸도 이게뭔일인가했나봐요ㅋ시간이지나면 빠질꺼에요.조금씩은 변화가있더라구요~~ㅎ

힘내세욤~ 가지구이 먹고싶다... 헤헷~

저두요듬변비인가쉽네요ㅜㅜ 저두야채과일좀마니먹어야겠어요ㅎㅅ

무설탕 요거트도 좋은 아침이 될수있을거 같아요!! ㅎㅎ 파이팅입니다~*

식단을 2주나 지키신거예요
대단하세요 전 식단조절해보려고 했다가 배도 고프고 전처럼 먹게되네요 빨리 고쳐야하는데 걱정이네요

제 경우, 변비에는 고구마나 푸룬주스가 좋더라구요^^ 아이들 돌보시랴, 가사 하시랴, 다이어트까지! 존경스러워요♡♡♡ 오늘도 수고하셨습니다!

잘 드시는건데요?ㅎㅎ
추천해드리자면 야채쌈싸드시는건 어떠세요?
양배추나 양상추같은걸로요
야채양이 많긴 하지만 쌈싸먹으면 배도 더 부르고 똥도 더 많이 나와요~
쌈장은 밀가루가 들어가서 별로니까 토마토를 쌈장대신 넣거나 된장을 넣어주면 좋아요
확실한건 저보단 건강하게 잘드시고 있어요